Limão, uma fruta azedinha, um tanto ácida, rica em vitamina C, tem propriedades desintoxicantes e tem efeito alcalinizante. O limão é mesmo tudo de bom, no entanto, ele não faz efeito sozinho né.
Qual o segredo do limão? O limão possui ácido cítrico, esse possui ação adstringente que promove uma limpeza no organismo combatendo e ajudando a eliminar toxinas, gorduras e radicais livres.
Para atingir o resultado desejado, é necessário o consumo sem açúcar – mas o limão é muito azedo pra isso! Ok, eu sei que é, adoçantes são permitidos. Dê preferência ao Stevia (ou mel) que é mais natural e menos prejudicial à saúde. -, consumir diariamente em média um copo (não mais do que isso).
Quais suas contra indicações?
Tudo nessa vida, infelizmente, tem contra indicação, e o limão não poderia ficar de fora. Nada deve ser consumido em excesso, inclusive o limão. O máximo de consumo permitido do limão é três vezes ao dia e evitar consumi-lo próximo à hora de dormir.
Apesar de todos os benefícios, o limão não pode ser consumido em excesso. Dentre os efeitos colaterais do limão podemos citar: tremores, delírios, convulsões, vertigens e hipertensão arterial. Logo, o limão não deve ser usado por pessoas hipertensas (a menos é claro que o seu médico indique).
Evidentemente, os efeitos e contra indicações citados são mais prováveis de acontecerem caso haja uma sobrecarga de limão no organismo. E pessoalmente, eu não acredito que alguém aqui tenha a intenção de abusar do limão…
Mas o limão emagrece mesmo?
Há quem diga que tomar um copo de limão emagrece e que gelado pela manhã ajuda, outros que um copo morno de manhã e à noite ajude também. Mas o limão sozinho não é o responsável pelo emagrecimento.
Pessoas que possuem uma dieta rica em vitamina C, contam com um sistema digestivo mais eficiente, agora se você comer uma massa (com glúten, mozzarella e queijo parmesão) todos os dias, nem todo o limão do mundo vai fazer você perder peso.
Então se você não seguir uma dieta balanceada e regrada, praticar exercícios físicos, o limão de nada adianta. Ele auxilia no sistema digestivo, faz a limpeza no organismo, mas emagrecer, não. Acreditar que limão emagrece é balela (e cá entre nós, nada acontece sem esforço).
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Incluindo ele na sua dieta
Existem algumas maneiras de incluir o consumo regular de limão na sua dieta, chás, sucos, águas saborizadas, enfim, uma infinidade de opções, basta querer e fazer. E como não podia deixar de ser, incluímos no nosso artigo como você pode fazer para turbinar a sua dieta!
- Água saborizada – Água de gengibre, berinjela e limão – Ajuda a diminuir o colesterol, acelera o metabolismo e ainda é detox!Dica: Para um litro de água saborizada utilize esta medida: Rale aproximadamente duas colheres de sopa de gengibre, esprema o suco de um limão e um quarto de uma berinjela crua. Deixe na geladeira pro vinte e quatro horas antes de consumir, coe antes de beber.
- Chá – Chá de gengibre com limão.Dica: Aqueça (não deixe que levante fervura) uma xícara de chá de água com uma rodela de gengibre. Coe e esprema o suco de um limão inteiro.
- Tempero – Temperar a salada com limão.Dica: Uma colher de sobremesa de azeite extra virgem, meio limão, sal e pimenta a gosto. Misture e jogue por cima da salada.
- Suco de limão com gengibre – Um copo de suco de limão com gengibre.Dica: Suco de limão natural (da fruta), uma colher de café de gengibre ralado (aqui o gengibre é sem a casca), dilua em água e voilà.
Lembre-se de que o limão emagrece somente se aliado a outros fatores e que consultar um especialista é essencial para um bom e efetivo resultado.
Esperamos que tenham gostado do nosso artigo, para maiores informações sobre dietas para emagrecer, reeducação alimentar e alimentos que emagrecem é só clicar no link e conferir.