A musculação emagrece? Sim ou Não

Existe uma dúvida muito grande em relação ao emagrecimento e a musculação. Para muitos a musculação não emagrece e não ajuda em nada na perda dos quilos indesejáveis, de fato a musculação não é a melhor opção pra quem quer emagrecer, mas se você gosta desse tipo de treino posso te dizer que a musculação emagrece sim. O resultado não será perceptível nos primeiros dias como em outros exercícios, mas o ato de se exercitar já é um bom começo.

Se você faz musculação para emagrecer ou queria começar a fazer não se entristeça, é só conciliar alguns exercícios. A musculação é feita na academia certo? Então lá você pode fazer uma esteira, ou uma bicicleta e complementar seu treino de musculação. O legal de fazer a musculação é que você já tonifica os músculos e emagrece ao mesmo tempo, algumas atividades físicas não tem essa possibilidade.

Aumento da massa magra

Quem faz musculação sabe que existe um aumento da massa magra no corpo devido aos exercícios e isso é muito bom. Mas os inexperientes acham que a musculação atrapalha, pois não perde o peso que queria e ganha essa massa magra. Fazendo musculação você vai perder uma porcentagem na sua gordura, mas também vai ganhar massa magra que é massa muscular, com isso não verá tanta diferença na balança, mas essa massa magra é boa.

A musculação emagrece de uma boa forma, ela faz você emagrecer com saúde, diminuindo a gordura e aumentando a massa magra, não tem nada melhor que emagrecer e ficar com os músculos enrijecidos, ganhando um corpo bonito, forte e atraente.

Mas vamos lembrar que é sempre bom aliar o exercício físico com o alimentação adequada, se você é adepto da academia e adora uma musculação o indicado é ter o acompanhamento de um nutricionista que vai te ajudar a comer melhor e fazer uma reeducação alimentar. É sempre bom também ter o acompanhamento de um professor na hora dos exercícios.

Respeite seu limite

Um grande problema de quem busca emagrecer fazendo musculação é não ter o acompanhamento de um professor durante os exercícios. O professor vai te conhecer e te ajudar a definir seus limites. Muitas pessoas que adoram malhar acham sempre que o peso está pouco e que pode sobrecarregar mais, mas isso não é bom, você precisa respeitar os limites do seu corpo.

E não tome nenhum remédio ou a conhecida bomba, seu corpo vai definir naturalmente com o tempo, não é necessário tomar nada para ficar tonificado. Esse tipo de coisa só prejudica e atrapalha no emagrecimento, lembre­-se que musculação emagrece, mas vai levar um tempo para perceber na balança então espere esse tempo.

A dica para quando começar a fazer musculação é procurar uma boa academia e conversar com seu professor, diga para ele quais são seus objetivos em fazer a musculação. Você que emagrecer? Ganhar massa muscular? Ficar saudável? Ou apenas que se exercitar?

Essa conversa vai ajudar o professor a definir o melhor treino para você, ele vai te orientar e mostrar a forma certa de fazer os exercícios, a forma correta de lidar com os aparelhos e outras coisas relacionadas. Por isso é tão importante escolher uma boa academia que tenha bons profissionais.

Se você quer fazer musculação, mas também quer emagrecer rápido a dica é fazer a musculação e um exercício aeróbico, nessa ordem. O melhor é fazer a musculação primeiro pois seu nível de glicogênio está alto quando chega na academia e é o exercício muscular que precisa dessa substância. Depois é só partir para o exercício aeróbico que vai ajudar a acelerar a queima de gordura.